摘要：每年春天一到，鼻子就开始闹脾气，打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒得不行，明显是过敏了。这几年我算是摸索出了一些门道，特别是在家里，只要防护做得到位，症状能减轻不少。
首先，**春季过敏高发期**最怕的就是花粉和尘螨。每天早上起床，鼻子像被堵住一样，后来才知道，床单被套上可能积了大量过敏原。我现在的做法是，每...
每年春天一到，鼻子就开始闹脾气，打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒得不行，明显是过敏了。这几年我算是摸索出了一些门道，特别是在家里，只要防护做得到位，症状能减轻不少。
首先，**春季过敏高发期**最怕的就是花粉和尘螨。每天早上起床，鼻子像被堵住一样，后来才知道，床单被套上可能积了大量过敏原。我现在的做法是，每周至少换洗一次床品，而且要用60℃以上的热水，这样能有效杀死尘螨。
还有个容易忽视的点，就是窗帘和地毯。这些地方容易积灰，花粉也爱藏在里面。**居家防护**的一个小窍门是，定期用湿布擦拭窗帘，地毯能不铺就不铺，实在要铺的话，也要选容易清洁的材质。
窗户别乱开！尤其是大风天或者花粉浓度高的时候，开窗只会让过敏原大举入侵。我一般会选择傍晚或者雨后通风，这个时候空气里花粉少，还能让屋子换换气。
空气净化器和除湿机也帮了我大忙。家里现在常年开着空气净化器，过滤PM2.5和花粉效果不错。湿度控制在40%-50%之间，既不容易滋生尘螨，也不会让空气太干燥。
外出回来千万别直接进屋就坐，**春季过敏高发期**要特别注意“隔离”。我一般会在门口换鞋、换外套，有时候还会用生理盐水冲洗鼻腔，把花粉清理掉，这样晚上睡觉就不会被鼻子折磨。
还有一个小技巧是，关窗洗澡。热水蒸腾的湿气会让空气中尘螨活跃，如果浴室不密封，湿气还可能蔓延到卧室，加重过敏。所以洗澡时我都会关好浴室门，洗完及时通风。
最后提醒一下，别以为过敏只是小事，如果症状持续不缓解，一定要及时就医。**居家防护**做得再好，也不能完全替代专业治疗。春天是好季节，别让过敏影响了好心情。