摘要：春天一到，身边感冒的人就多了起来，我自己前阵子也中招了，鼻塞、咳嗽、喉咙痛，整个人都不太舒服。后来去看了中医，才知道春天感冒多是因为气温变化大、湿气重，加上身体抵抗力下降，特别容易被病毒盯上。
中医老师跟我说，这个时候光靠吃药还不够，**食疗汤水**也是调理身体的好办法。关键是做法简单，食材也容易...
春天一到，身边感冒的人就多了起来，我自己前阵子也中招了，鼻塞、咳嗽、喉咙痛，整个人都不太舒服。后来去看了中医，才知道春天感冒多是因为气温变化大、湿气重，加上身体抵抗力下降，特别容易被病毒盯上。
中医老师跟我说，这个时候光靠吃药还不够，**食疗汤水**也是调理身体的好办法。关键是做法简单，食材也容易买到，喝上几天，整个人都暖和起来了。
第一款推荐的是姜葱红糖水。这个汤水特别适合刚有点感冒迹象的时候喝，比如觉得有点发冷、鼻子不太舒服。做法很简单：生姜切片，葱白切段，加两勺红糖，用开水煮10分钟就行。**姜和葱都有发汗解表的作用，红糖又能暖胃补气，喝完身上暖暖的，感觉整个人都轻松了**。
第二款是川贝雪梨汤。这个适合已经咳嗽、喉咙痛的人。雪梨清甜多汁，加点川贝和冰糖，炖上一两个小时，喝起来特别润。**雪梨本身就有润肺止咳的作用，配上川贝效果更好，但要注意川贝性寒，脾胃虚寒的人要控制用量**。
第三款是黄芪红枣汤。这个不是专门用来治感冒的，而是用来**增强体质、提高免疫力的**。春天感冒频发，说到底还是身体不够强。我每周会煮一两次，黄芪和红枣都是补气的好食材，煮出来的汤水香香甜甜，大人小孩都能喝。
其实喝汤水只是其中一部分，**春天感冒还要注意保暖、别熬夜、饮食清淡**，不然再好的汤水也没用。我之前就犯过这个错，一边喝汤一边熬夜加班，结果感冒拖了好几天才好。
总的来说，春天感冒频发别慌，除了看医生吃药，还可以用这些**中医推荐的食疗汤水**来调理身体。自己动手做，既安心又有效，关键是坚持几天，身体自然就舒服多了。