摘要：春天来了，气温总是忽冷忽热，穿衣服都变得特别纠结。前两天还穿着薄外套出门，结果一场雨下来，立马又得翻出厚毛衣。我自己就经历过几次感冒，都是因为没注意天气变化。
**第一招：学会洋葱式穿衣法**。这招我用了很多年，真的很管用。比如说，早上出门的时候可以穿一件长袖打底，外面加一件风衣或者薄外套，中午热...
春天来了，气温总是忽冷忽热，穿衣服都变得特别纠结。前两天还穿着薄外套出门，结果一场雨下来，立马又得翻出厚毛衣。我自己就经历过几次感冒，都是因为没注意天气变化。
**第一招：学会洋葱式穿衣法**。这招我用了很多年，真的很管用。比如说，早上出门的时候可以穿一件长袖打底，外面加一件风衣或者薄外套，中午热了就把外套脱掉。这样既能保暖又不会闷汗，**关键是层次要分明，方便随时增减衣物**。特别是早晚温差大的时候，千万别图省事只穿一件。
**第二招：随身带一件轻薄外套**。我现在的背包里几乎每天都有一件折叠的防风外套，轻便又不占地儿。有时候中午热，晚上又突然降温，这时候有件外套就能救急。特别是去商场或者办公室，里面开空调，一冷一热最容易感冒。**别小看这件外套，关键时刻能帮你躲过一场感冒**。
**第三招：饮食上注意调理身体**。天气忽冷忽热的时候，身体免疫力容易下降。我一般会多吃点温补的食物，比如红枣、生姜、山药这些，煮点热汤喝，暖胃又养生。**特别提醒，别贪凉吃太多冷饮或者生冷食物，容易伤脾胃**。早上起床如果觉得喉咙不舒服，可以喝点蜂蜜水或者淡盐水，润润嗓子。
除了穿衣和饮食，我还会特别注意早晚洗头的问题。**洗完头一定要吹干，尤其是晚上，湿着头发睡觉特别容易着凉**。有时候赶时间，我就用干发帽包住头发，边做事边等它自然干，这样比湿哒哒地睡觉安全多了。
其实应对春季忽冷忽热，最重要的是要养成看天气预报的习惯。我每天晚上都会看一下第二天的天气情况，提前准备衣服。**别等到出门才发现穿错了，临时换可就麻烦了**。只要掌握了这些小窍门，春天的天气再变，也能轻松应对。