摘要：春天来了，气温逐渐回暖，但早晚温差还是挺大的，这时候身体也容易出现一些小毛病。我自己每年到了这个时候都会调整饮食，吃点适合春季养生的食物，整个人精神状态都会好很多。
我特别推荐大家多吃点绿叶蔬菜，像菠菜、芹菜、香椿这些都很应季。绿叶菜不仅营养丰富，还能帮助身体排毒。我自己就经常做蒜蓉菠菜，简单又下...
春天来了，气温逐渐回暖，但早晚温差还是挺大的，这时候身体也容易出现一些小毛病。我自己每年到了这个时候都会调整饮食，吃点适合春季养生的食物，整个人精神状态都会好很多。
我特别推荐大家多吃点绿叶蔬菜，像菠菜、芹菜、香椿这些都很应季。绿叶菜不仅营养丰富，还能帮助身体排毒。我自己就经常做蒜蓉菠菜，简单又下饭，而且菠菜里的铁元素对补血也有帮助。**春季养生吃什么好**？绿叶菜绝对是首选。
除了蔬菜，豆制品也是我家餐桌上的常客。豆腐、豆浆、豆皮这些食物容易消化，蛋白质含量高，对增强免疫力特别有帮助。我自己喜欢早上喝一杯温热的豆浆，加点黑芝麻粉，既暖胃又提神。特别是春天容易犯困，来这么一杯真的整个人都精神了。
还有一类食物我特别推荐，就是辛香类的食材，比如生姜、洋葱、香葱这些。春天阳气开始升发，适当吃点辛香料可以帮助身体发汗、促进血液循环。我自己煮汤的时候总会放点姜片和葱段，味道好，还能防感冒。但注意**别吃太多，容易上火**。
春季饮食还要注意少酸多甜，中医讲究“酸入肝”，春天肝气比较旺，如果再多吃酸的，容易伤脾。所以我现在吃醋溜菜的频率会减少，改成做一些甜味重一点的汤羹，比如红枣银耳汤，既能润燥又养人。
最后提醒一下，春天虽然适合进补，但**一定要根据自身体质调整饮食**，不要盲目跟风。像我自己就容易上火，所以像韭菜、羊肉这些温热性的食物就不会吃太多。大家可以根据自己的情况，适当搭配，吃出健康好状态。
春天是个充满生机的季节，吃对了东西，整个人都会轻松起来。希望我这些小经验能帮到你，**春季养生吃什么好**？这三类食物别错过，试试看，说不定你也会爱上这个季节的餐桌。