摘要：春天来了，气温忽冷忽热，身边不少人开始打喷嚏、流鼻涕，我自己也差点中招。以前每到这个季节就容易感冒，后来慢慢摸索出几个实用的小习惯，坚持下来，现在春天也能稳稳扛过去，没那么容易生病了。
**最关键的一点就是别贪凉**。春天中午暖和点就急着脱外套，早晚又冷得要命，这种温差最容易让身体抵抗力下降。我以...
春天来了，气温忽冷忽热，身边不少人开始打喷嚏、流鼻涕，我自己也差点中招。以前每到这个季节就容易感冒，后来慢慢摸索出几个实用的小习惯，坚持下来，现在春天也能稳稳扛过去，没那么容易生病了。
**最关键的一点就是别贪凉**。春天中午暖和点就急着脱外套，早晚又冷得要命，这种温差最容易让身体抵抗力下降。我以前就喜欢早上出门不穿厚衣服，结果到公司就感觉喉咙不舒服。后来学乖了，出门前先看当天的温差，**早晚加件薄外套，中午再脱**，身体舒服多了，感冒几率也明显降低了。
第二个我坚持了很久的习惯是**每天喝一碗热汤**，尤其是早晚温差大的时候。我喜欢自己煮点姜汤或者鸡汤，加点葱白和枸杞，暖胃又增强身体抵抗力。其实不用太复杂，只要保证每天有一顿热汤水，对提高免疫力帮助很大。特别是刚从外面回来，喝点热汤能帮你把寒气逼出去。
第三个方法是很多人容易忽视的，那就是**保持室内空气流通但别直接吹风**。春天风大，很多人开窗通风的时候图痛快，窗户开得老大，结果冷风直吹进来，特别容易让人生病。我的做法是开一点缝隙，或者换气扇辅助通风，**保持空气流通但不会让风直接打在身上**。这样既换气了，又不会着凉。
还有个小窍门是**每天坚持泡脚**。别小看这个动作，泡完脚全身都暖和了，血液循环也好了，对增强身体抵抗力很有帮助。我一般会加点生姜片或者艾草，水温控制在40℃左右，泡个15分钟就行。泡完脚再喝点热水，整个人都会轻松很多。
其实春天感冒几率高，是因为气温不稳定，身体适应不过来。只要把日常的小习惯调整好，**增强身体抵抗力**其实并不难。关键是要坚持，别图省事。我自己就是这样一步步调整过来的，现在春天也能稳稳度过，不再动不动就感冒了。