摘要：春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变。前两天还暖洋洋的像初夏，今天突然降温，还飘起了雨，真是让人措手不及。我这几天就因为没注意，差点感冒了，还好及时调整了穿衣和饮食，才没中招。
**第一招，穿衣要讲究“层次”**。别一股脑穿太厚，也别太单薄。我一般会穿个薄外套，里面搭个长袖T恤，这样如果中午太阳...
春天来了，天气就像小孩子的脸，说变就变。前两天还暖洋洋的像初夏，今天突然降温，还飘起了雨，真是让人措手不及。我这几天就因为没注意，差点感冒了，还好及时调整了穿衣和饮食，才没中招。
**第一招，穿衣要讲究“层次”**。别一股脑穿太厚，也别太单薄。我一般会穿个薄外套，里面搭个长袖T恤，这样如果中午太阳出来，温度上来了，脱掉外套也不冷。尤其是早晚温差大，**“洋葱式穿衣法”真的超实用**，随时根据温度调整，不会忽冷忽热地受凉。
**第二招，饮食上要“润”和“补”结合**。春天容易上火，也容易干燥，所以我最近特别注意喝水，每天至少喝够1500毫升。另外，多吃点润燥的食物，比如梨、百合、银耳这些，煮个银耳羹当下午茶，既能补水又养生。**春天忽冷忽热容易让身体抵抗力下降，适当补充维生素C和蛋白质很重要**，比如吃点鸡蛋、瘦肉，或者喝点蜂蜜水。
**第三招，别忘了早晚关窗，防风保暖**。这两天我早上起床总觉得有点凉，后来发现是窗户没关严实，冷风悄悄钻进来了。**睡觉时最好穿上长袖睡衣，盖薄被，但要备个厚一点的毯子以防半夜降温**。晚上回家记得把窗户关好，尤其是厨房和卫生间这种风口位置，不然第二天起床就容易鼻塞。
其实应对春季忽冷忽热，**关键是提前准备，别临时抱佛脚**。天气预报我每天都会看一眼，特别是出门前，看看今天最高温和最低温差了多少，心里有数，穿衣才不会出错。春季忽冷忽热怎么办？记住这三招，轻松应对多变天气。