摘要：最近一到春天就犯困，每天早上起床都跟打仗似的，脑袋昏昏沉沉的，上班的时候也提不起精神。我一开始还以为是自己睡得不够，结果睡多了反而更累。后来请教了老中医，自己也琢磨了一阵子，总结出几个特别管用的小方法，今天就来跟大家分享一下，**春困怎么办**。
首先，一定要调整作息时间。春天阳气开始升发，跟冬天...
最近一到春天就犯困，每天早上起床都跟打仗似的，脑袋昏昏沉沉的，上班的时候也提不起精神。我一开始还以为是自己睡得不够，结果睡多了反而更累。后来请教了老中医，自己也琢磨了一阵子，总结出几个特别管用的小方法，今天就来跟大家分享一下，**春困怎么办**。
首先，一定要调整作息时间。春天阳气开始升发，跟冬天那种沉闷的状态完全不一样。这个时候如果还像冬天那样晚睡晚起，身体就会特别容易疲惫。我试过每天晚上11点前就上床睡觉，早上6点半起床，刚开始几天确实有点难熬，但坚持一周之后，整个人精神状态明显好了很多。**别小看早睡早起的力量，它是对抗春困最基础也是最关键的一步**。
其次，饮食方面也要做些调整。春天是万物复苏的季节，饮食要清淡一些，多吃点绿叶蔬菜和新鲜水果。我自己每天早上都会喝一杯温柠檬水，再吃点菠菜、芹菜之类的清肠食物，感觉整个人都清爽了不少。**少吃油腻、重口味的东西，不然脾胃负担重了，更容易犯困**。这点特别容易被忽略，但真的很重要。
最后，动起来才是王道。春天不像冬天那么冷，适合户外活动。我每天中午都会抽空去公司楼下快走20分钟，回来之后脑子特别清醒。如果实在没时间，也可以在办公室做些简单的拉伸动作，比如伸个懒腰、转转脖子、踮踮脚尖，都能帮助血液循环。**别一困就喝咖啡或者趴着睡，那样只会让下午更累**。
其实春困不是什么大问题，但如果不注意调整，会影响整个春天的生活质量。我自己就是靠着早睡早起、清淡饮食和适当运动这三招，慢慢摆脱了那种整天昏昏欲睡的状态。如果你也被春困折磨得不行，不妨试试这几个方法，**关键是坚持几天，身体自然就会有变化**。希望大家都能精神满满地迎接这个春天！