摘要：春天来了，天气一天比一天暖和，但早晚温差还是挺大的，尤其是最近几天，早上出门还是凉飕飕的，中午又热得想穿短袖。**春天早晚温差大**，家里的老人和孩子最容易受凉感冒，我自己就特别注意这一点。
我家老人年纪大了，抵抗力本来就差，稍微一着凉就咳嗽打喷嚏。我一般都会提醒他们**出门带件薄外套**，哪怕太...
春天来了，天气一天比一天暖和，但早晚温差还是挺大的，尤其是最近几天，早上出门还是凉飕飕的，中午又热得想穿短袖。**春天早晚温差大**，家里的老人和孩子最容易受凉感冒，我自己就特别注意这一点。
我家老人年纪大了，抵抗力本来就差，稍微一着凉就咳嗽打喷嚏。我一般都会提醒他们**出门带件薄外套**，哪怕太阳出来也别急着脱，等身体适应了温度再慢慢减衣。孩子也是一样，尤其是上学的小朋友，活动量大出汗多，一冷一热最容易感冒。
有个小窍门我经常用，就是**睡觉的时候盖薄毯加一层薄被**，这样半夜温度低的时候不容易着凉。特别是孩子，睡着了容易踢被子，我一般会给他们穿上长袖的棉质睡衣，既透气又保暖。
饮食方面也要注意，**多吃一些增强免疫力的食物**，比如胡萝卜、西兰花、鸡蛋、酸奶这些。我自己每天早上都会煮一碗姜枣茶，给老人和孩子也准备一份，热乎乎的喝下去，身体暖和了，感冒几率也会低很多。
还有一点很多人容易忽略，就是**室内温差也要控制好**。春天白天开窗通风很重要，但早晚还是凉，我一般会选择中午气温高的时候通风半小时，保持空气流通又不让冷气直接吹到人。
另外，**适当运动也是增强抵抗力的好方法**。我每天晚饭后都会带着孩子去楼下散步，老人也可以打打太极、做做拉伸。活动开了，身体暖和了，免疫力自然就上来了。
最后再提醒一下，**春天早晚温差大**，穿衣要灵活，别贪凉也别捂太厚。特别是孩子上学、老人出门买菜，一定要备一件薄外套。只要多留心，感冒其实很好预防。