春天感冒了怎么调理？试试这些食疗方子

春天感冒真的挺难受的，气温忽冷忽热，一不小心就中招了。我自己前两天就因为早晚温差大，没及时加衣服，结果鼻子一抽一抽的，嗓子也开始疼了。这时候吃药虽然快，但我更喜欢先从食疗下手，毕竟**春天感冒了怎么调理？试试这些食疗方子**，温和又有效。

首先推荐的当然是姜汤。生姜驱寒效果特别好，尤其适合刚感冒那会儿，感觉有点发冷、鼻塞的时候。做法很简单，把几片生姜拍碎，加点红糖，用热水煮个5分钟就行。**关键是要趁热喝，喝完盖好被子捂一捂，出点汗感冒就好一大半了**。不过要注意，姜汤别天天喝，容易上火，一天一两杯就够了。

再一个我常备的就是葱白水。把大葱的白茎部分切段，加上几片生姜，煮开后小火再煮几分钟。这个方子对付初期的感冒很灵，尤其是流清鼻涕、怕冷的时候。**记得别把葱绿扔了，葱绿也有用，可以留着炒菜用**。

如果嗓子疼得厉害，可以试试蜂蜜萝卜水。白萝卜切片，加水煮开后转小火煮10分钟，晾到不烫的时候加点蜂蜜。**蜂蜜不能高温冲泡，不然营养就流失了**。这个方子润喉又清热，比单纯的喝水强多了。

还有一种情况，就是春天感冒还容易夹杂着湿气，特别是南方的春天，湿哒哒的让人特别不舒服。这时候可以煮点陈皮生姜水，**陈皮理气化湿，配上生姜温中散寒，特别适合湿气重又受凉的人**。陈皮要选那种老陈皮，味道浓一点才有效。

当然了，食疗只是辅助，如果感冒超过三天没好转，或者发烧严重、咳嗽剧烈，那就得及时去看医生了。**别硬扛，也别迷信偏方，身体最重要**。

最后提醒一下，春天感冒了，饮食上要清淡一些，别吃油腻、辛辣的东西。多喝水没错，但也不能光靠喝水。**用点对的食疗方子，早点调理好身体，才能安心迎接真正的春暖花开**。